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马蹄和燕窝都含有丰富的蛋白质等营养成分，深受大家喜爱，那么马蹄能和燕窝一起炖吗？马蹄和燕窝怎么炖？马蹄和燕窝一起炖有什么好处？
马蹄能和燕窝一起炖吗
马蹄的营养价值含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，有增强免疫力、增强体质等滋补功效。
马蹄和燕窝的营养成分不相冲突，所以，马蹄能和燕窝一起炖。
马蹄能和燕窝一起炖
马蹄和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。把马蹄切成碎粒状。燕窝、马蹄一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。起锅时放入冰糖即可食用。
马蹄和燕窝一起炖有什么好处
1、美容养颜
燕窝炖马蹄能滋养细嫩肌肤，还能清理身体内淤积的毒素，阻止这些毒素对皮肤产生伤害，能加快皮肤细胞代谢，还能消除皮肤中的细菌与炎症，能阻止痤疮和青春痘生成。燕窝炖马蹄中还有的一些活性成分，还能阻止色素在女人皮肤表面堆积，它能淡化色斑也能美白肌肤。
2、润肠通便
燕窝炖马蹄中含有一些粗蛋白和淀粉，可以促进肠道蠕动，更快的消除体内积食，帮助排便。它还有生津止渴、化痰润肺的好处。
马蹄能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，马蹄不仅能和燕窝一起炖，还能美容养颜、润肠通便，既可以滋补身体，又可以美容养颜，是滋补养颜的佳品。
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