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叶酸对孕妇和胎儿都起着非常重要的作用，孕妇在孕期需要补充丰富的叶酸，那么孕妇吃什么能促进叶酸吸收？孕妇为什么要补充叶酸？
孕妇吃什么能促进叶酸吸收
1、奇异果
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。所以孕妇吃奇异果能促进叶酸吸收。
2、桃子
孕妇吃桃子能促进叶酸吸收。桃子的营养丰富，除了富含叶酸外，还含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
孕妇吃桃子能促进叶酸吸收
3、梨
孕妇吃梨能促进叶酸吸收。梨含有大量蛋白质、叶酸、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
4、草莓
孕妇吃草莓能促进叶酸吸收。草莓营养丰富，含有丰富的叶酸、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，可以帮助孕妇消化。
孕妇吃草莓能促进叶酸吸收
5、西红柿
孕妇吃西红柿能促进叶酸吸收。西红柿含有丰富的叶酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C，其维生素P的含量居蔬菜之冠。多吃西红柿具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙，还能起到生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的作用。
6、樱桃燕窝
孕妇吃樱桃燕窝能促进叶酸吸收。樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，樱桃燕窝的含铁量特别高，常食樱桃燕窝可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
孕妇吃樱桃燕窝能促进叶酸吸收，还能促进胎儿发育。
孕妇为什么要补充叶酸
叶酸可以预防胎儿畸形，帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。怀孕前3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。
孕妇吃什么能促进叶酸吸收？建议孕妇吃燕窝能促进叶酸吸收，燕窝的营养成分十分丰富，能促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成，并且能够提高孕妇的抵抗力，改善孕妇的体质。
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