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红糖、红枣、燕窝都是对女性朋友们滋补美容的佳品，具有较高的营养价值，那么红糖、红枣、燕窝能一起炖吗？红糖红枣炖燕窝的做法是什么？红糖红枣炖燕窝有什么好处？
红糖红枣炖燕窝的做法
红糖红枣炖燕窝能温补身体
食材：红糖、红枣、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。
3、红枣洗净去核，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、起锅前5分钟加入适量红糖即可。
红糖红枣炖燕窝有什么好处
1、美容淡斑
红糖红枣炖燕窝有美容淡斑的好处，因为红糖红枣炖燕窝中含有丰富的胡萝卜素和核黄素，以及多种氨基酸和天然糖类成分，能增加皮肤抗氧化能力，防止色素堆积，修复受损的皮肤细胞，在淡化色斑、美白肌肤的同时起到滋养肌肤的作用。
红糖红枣炖燕窝有滋养肌肤的好处
2、缓解经期不适
红糖红枣炖燕窝能缓解女性经期不适，特别是那些会出现痛经或者月经量少以及，月经不调的女性，食用红糖红枣炖燕窝，可以让月经周期正常，也能减少痛经和月经量少等不良症状发生。
红糖红枣炖燕窝有缓解痛经的好处
3、温补身体
红糖红枣炖燕窝能温补身体、缓解体虚，特别是那些体身体素质较弱，容易出现感冒腹痛的人群，多食用红糖红枣炖燕窝就能提高身体素质，增强身体免疫力。
红糖红枣炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用红糖红枣炖燕窝有美容淡斑、缓解经期不适、温补身体的好处。但是也不能过量食用，要知道燕窝每天吃多少合适。
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