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女人吃燕窝的好处有很多,那么女人痛经吃什么燕窝好?吃什么燕窝可以缓解痛经?
女人痛经吃什么燕窝好
材料:红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝。
做法:
1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净,放入温水中泡发好。
2、将上述材料全部放入锅中,加适量清水,大火煮开。
3、煮开后加入燕窝,隔水文火炖煮30-45分钟,至呈透明稠状。
材料:干燕窝一盏,红豆、薏米各一小把。
做法:
1、用矿泉水浸泡燕窝1个小时后换水,并且把燕窝中的绒毛挑干净,沿着燕窝的纹理将燕窝撕成燕条,然后清洗浸泡。
2、将燕窝泡发好后放入炖盅内加纯净水隔水炖煮,炖煮30-40分钟;
3、红豆、薏米分别浸泡6-8小时,加水大火烧开转小火慢炖1小时左右,煮至红豆酥烂,再加入炖煮好的燕窝,搅拌盛起即可食用。
材料:燕窝、红糖。
做法:
1、将准备好的干燕窝泡发1小时。
2、泡发后将燕窝顺着燕丝的纹理撕开,将燕窝中的绒毛清理干净。
3、将沥干的燕窝放入炖盅中,隔水文火炖煮30-45分钟。
4、最后打开炖盅,加入红糖等食材在炖煮3-5分钟即可。
黄芪燕窝
材料:黄芪、燕窝。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝和黄芪洗净后一起放入炖盅,隔水文火炖煮30-45分钟即可。
女人痛经吃什么燕窝好?红糖、红枣、红豆、黄芪可以与燕窝一起搭配食用,能缓解痛经,吃燕窝时要注意燕窝每天吃多少,不能过量食用。
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