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燕窝作为滋补品，燕窝的营养成分很丰富，并且燕窝功效也很全面，而桃胶牛奶作为日常生活中常见的食物，和燕窝一起炖有哪些好处呢？桃胶牛奶炖燕窝怎么炖？下面将介绍桃胶牛奶炖燕窝的做法。
在知道桃胶牛奶炖燕窝的做法之前，先来了解一下桃胶牛奶。
桃胶牛奶的营养价值
桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。
桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌的，有利于桃木伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体颗粒桃胶。
而牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
了解了桃胶牛奶的营养价值后，那么桃胶牛奶炖燕窝的做法是什么？
桃胶牛奶营养价值高，适合和燕窝一起炖。
桃胶牛奶炖燕窝的做法
食材准备：桃胶、牛奶适量、燕窝。
步骤：
1.将准备好的桃胶提前浸泡12个小时，待桃胶泡发至软，挑出杂质。
2.燕窝泡发4小时，泡发好的燕窝洗净，挑出燕毛，撕成燕条。
3.锅内清水烧开，将桃胶和燕窝放进炖盅，加水没过食材。
4.炖好后倒入新鲜牛奶，桃胶牛奶炖燕窝就完成了。
知道了桃胶牛奶炖燕窝的做法后，那么吃桃胶牛奶炖燕窝的好处有哪些？
桃胶牛奶炖燕窝做起来简单，只需提前泡发食材。
桃胶牛奶炖燕窝的好处
想要了解桃胶牛奶炖燕窝的做法的人群，最关心的莫过于吃桃胶牛奶炖燕窝有哪些好处，吃燕窝的好处很多，那么吃桃胶牛奶炖燕窝有哪些好处呢？
吃桃胶牛奶炖燕窝的好处有以下几点：
吃桃胶牛奶炖燕窝可改善睡眠质量
1、生津安神
燕窝含有燕窝酸，能促进脑部神经系统，而桃胶能缓解压力，牛奶能安神，吃桃胶牛奶炖燕窝对睡眠质量差的人群很有帮助。
2、美容养颜
燕窝的十大功效之一就是美容养颜，其所含的EGF表皮生长因子能修复受训皮肤，改善皮肤状态，而桃胶具有抗皱嫩肤的功效，牛奶被称为美容饮品的历史也很悠久，桃胶牛奶炖燕窝适合爱美人士食用。
3、健脾补肾
燕窝具有促进血液循环，加快新陈代谢的作用，而桃胶能清血降脂，加上牛奶的营养丰富，所以桃胶牛奶炖燕窝的好处是很全面。
以上是掌握了桃胶牛奶炖燕窝的做法，便可以体会到的吃桃胶牛奶炖燕窝的好处，燕窝美食丰富，桃胶牛奶炖燕窝的做法仅是其中一种，更多的搭配还在等待更多燕窝食用爱好者去发现。
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